１０月も半ば。
朝晩はだいぶ涼しくなり季節の移り変わりを実感します。
体調を崩しやすいので気をつけて過ごしたいと思います。
「アクセプタンス」
聞きなれない言葉ですが自分におきた体験をありのままに受けとめることを意味します。
日々の生活にはよい体験ばかりでなくつらく、困難な体験もおきます。
そういった体験から逃避したり、回避したりすると不安やうつが強まることが多くなります。
簡単ではないですが診察やカウンセリングを通じて受け入れていけるような態度がもてると十分に症状も改善する可能性はあると思います。
